Liikkumisia

Lauantai

 - 40 min "luistelu" juoksulaitteella (joo nimet vähä hakuses :D)

- Kuntopiiri: vinot vatsalihakset, kyljet&sisäreidet, kiertokylkiliikkeet, selkälihasliikkeitä painolla

- 15 min ylämäkicrossarilla

- Sama kuntopiiri uudestaan

- 10 min ylämäkicrossarilla

kulutus yhteensä: ~ 800 kcal 
Lisäksi olin 30min infrapunasaunassa, jonka kerrotaan olevan hyödyksi laihduttamiselle. Saa sitten nähä edesauttaako tämä ollenkaan! 

Sunnuntai

- 1h ylämäkicrossarilla

   

kulutus yhteensä: ~ 575 kcal
Tällöinkin 30min infrapunasaunassa. (Siitä voisi tehdä erillisen postauksen, kertoa tutkimustuloksia jne! :))
Illalla piti vielä mennä, ei vaan riittänyt enää motivaatio...

Tän päivän kulutuksia myöhemmin, oon tänää aamul ehtiny paljonki tekemään, mut vajaa tunnin pääst on personal trainer tapaaminen ja illal viel ryhmäliikuntaa! Looking forward to it :)

Ruokasyömiset on menny ihan jees, paremminki ois voinu mennä, sillä söin eilen pullan palasen. Ja salaattikaan ei ollut kaikista terveellisin salaatti, mutta en voi sille mitään. Fiestasalaatti on rakkaus ja sitä on vedetty eilen sekä tänään.