ACKD?

Mulla on syömisten suhteen niin epämotivoituneet tunnelmat ollut jo vähän pidemmän aikaa, reilusti yli viikon. Ja tästä huonosta syömisestä alkaa tulla tapa, ja sitä en todellakaan haluaisi. Vähän annan itseni lipsua syömään vähän tuota ja sitten vähän tätä ja sitten huomaankin että olen syönyt ihan mitä sattuu päivän aikana. Ja aivan liikaa. Vaa'allakaan uskaltanut käydä ja perjantaina on pakko. Hienoa työtä siis...

Siksi mietin, että helpoin olisi jos olisi tietyt jutut mitä päivän aikana saa syödä ja se on sitten siinä. Esimerkiksi tuo easy dietin ackd dieetti, jolla saisin itsekurini ja tietoisuuden syömisestäni taas kohdalleen. En dieettiä käyttäisi niinkään itsessään laihtumiseen, vaan siihen, että oppisin taas syömään "kunnolla". Oppisin sanomaan ei tietyille ruoka aineille, sillä tuolla dieetillä minun olisi helppo tehdä niin. Joka päivä olisi tietyt ruuat ja tietyt jutut mitä saa syödä ja ei enenpää. 6 päivää olisi riittävä aika näyttämään taas minulle sen oikean tien. Sopivasti ennen kaikkien ylioppilasjuhlia se onnistuisi, ehkä sitten siitä motivoituneena ei tulisi ylppäreissäkään kiskottua niin paljon kaikkea? Tietysti plussa puoliin dieetin aikana kuuluu se, että laihtuisi siinäkin. Haluan vaan oppia taas syömään niinkuin itse haluan.

Ja mitä ACKD tarkoittaa?

 Lyhyesti se tarkoittaa ruokavaliota, jota karppaajat käyttävät. Eli hyvin vähähiilihydraattista. Elimistö on tarkoitus saada ketoosiin, sillä tässä tilassa elimistö polttaa rasvaa pois kehosta, ei lihaksia. "ateriankorvikkeissa hyödynnetään maksimaalisesti ketoosiin liittyvää metaboliaa, aineenvaihduntaa". Tosin ketoosissakaan ei kaikki lähde sieltä rasvoista vaan myös lihaksista, kuten kaikessa laihduttamisessa. Dieetin jälkeen jos haluaa tulokset pitää, niin tietysti pitää seurata omaa syömistään ja suositellaankin vähähiilihydraattista ruokavaliota. 

Liikunta dieetin aikana?

Liikuntaa tämän dieetin aikana suositellaan vain kevyesti tehtävissä, kuten kävelyä jne. Eli mun viikko koostuu noista suht raskaista työpäivistä ja kävelystä silloinkun aikataulu sen sallii. Onhan tuolla vielä tällä viikolla kaunis kesä sää!

Mitä vaikutuksia dieetillä sen aikana kehoon/olotilaan?

Päivät 1-2, kun kehossa on vielä hiilihydraatteja, voi ihminen tuntea olonsa nälkäiseksi. Tämä helpottaa näiden päivien jälkeen

Päivät 3-4, suurella osalla ihmisistä nämä päivät voivat mennä ikäänkuin "pimennossa", keskittyminen voi olla huonoa jne. Päänsärkyä voi esiintyä. Ei toki kaikilla ihmisillä näin ole.

Päivät 4-5 (viim. 6-7), keho painuu ketoosiin ja virkeyden tunne lisääntyy ja unen laatu kohoaa

Dieetin aikana koettavat huonot olot, pyörtymisen tunne jne, johtuvat yleisesti veden sekä suolan puutteesta. Dieetin aikana siis pitää juoda paljon vettä. Suositellaan myös, että kantaa mukana minigrip pussissa merisuolarakeita, sillä huonon olon iskiessä kannattaa ottaa hiukan merisuolaa ja juoda vettä päälle, olo kohenee alle tunnissa.

Jos jollain on kokemuksia kyseisestä dieetistä, saa jakaa! Minäkin voin tänne jaella sitten kun tämän aloitan niin päivä päivältä miten on mennyt :). 

Ainoa mikä tässä kirpaisee on sen hinta, 50-60euroa, riippuen mistä ostaa. Mutta kai se on kokeiltava.
Eli itse ajattelin kokeilla Leaderin Easydiettiä, jossa se 6 päivää on valmiina. Sivuille tästä, ja sieltä kaiken tiedon tähän postaukseen myös otin. :)